pól roku

}:-((ŁADUNEK EMOCJONALNY}:-(( Mam chwilę zwątpienia, więc pospamuję sobie we własnym dzienniku, może zrobi mi się lepiej. Nie wiem czy to @ mi się zbliża i jestem tak wk***yona czy to przez kumulację tego wszystkiego }:-((( 1. Wkurza mnie to, że nie umiem zrobić przysiadu. MC też pewnie kaleczę. Muszę robić te HIM i HAM i nawet przy tych [...]

A jedz smalec na zdrowie:-) No właśnie... Dzięki ;-] 6.03 Czwartek TRENING Dziś był z fizjoterapeutą, dał mi listę 10 ćwiczeń do wykonywania 3x w tygodniu przez miesiąc. Mają one na celu wzmocnić moje ciało, w szczególności plecy i nauczyć mnie techniki, żebym później mogła przejść do wyrównywania asymetrii w mięśniach. Dopiero jak wyrównam [...]

Minely 3 dni i powiem ze jest tragicznie z kondycja fizyczna. Ten brak miesiaczki przez pol roku zrobil swoje i mam tylko nadzieje ze nie nabawie sie anemii.

No dobra, mam wolny wieczor wiec siadam do tego jeszcze raz. Rozwazam tez wykupienie sobie godziny z PT zeby przerobic z nim martwy ciag ( na prostych, sumo itp) zebym byla pewna ze technika jest ok. Bardzo chcialabym go dodac do planu ale nie jestem pewna tego cwiczenia a dobrze pamietam ten uraz z przed pol roku i niechce tego powtorzyc

Dzięki. Powiem Ci szczerze, że sam jestem zaskoczony wynikami w B. Ale co z tego popatrz na tragiczne C. Frustruje mnie tak słaby wynik. A co do Twojej życiówki. Wspominałeś, że maxa robiłeś jakieś pół roku temu. Więc teraz zapewne pocisnąłbyś spokojnie 30+ :-) Aby sprawdzić wskakuj na poręcze xD Wzrost 178 Waga: wstyd się przyznać ale do tej pory [...]

25.06.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/17/12/12/10 ( 91 ) +2 J2= 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 A7= 10/10/10 ( 30 ) +3 A1= 10/10/10 ( 30 ) +3 I1= 15/15/15/15/15/15 ( 90 ) +1 C3= 13/10/10/10/10/8 ( 61 ) +2 E2= 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) 0 G = 17/17/17/17/17/17/17 ( 102 ) 0 // ( 4 sec ) H = 17/17/17/17/17/17/17 ( 102 ) 0 27.06.2012 Poziom VIII Sesja [...]

jestem bardzo ciekawa co będzie za pół roku na przykład ;)

jestem bardzo ciekawa co będzie za pół roku na przykład ;) Nie mogę się już tego czasu doczekać :-D

jestem bardzo ciekawa co będzie za pół roku na przykład ;) Nie mogę się już tego czasu doczekać :-D Motywacja jest, będą efekty ;)

25.02.2015 DT TRENING B: 1. Wykroki (15x10kg((na rękę)) / 12x10kg / 12x11.25kg / 12x12.5kg ) 2. Martwy ciąg (12x15kg ((na stronę)) / 12x16.25kg / 12x16.25kg / 8x17.5kg) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (12x7kg / 12x7kg / 10x8kg / 8x8kg ) 3. Rozpiętki skos góra (12x7kg / 12x8kg / 12x8kg / 8x8kg) 4. Unoszenie hantli na bok (12x3kg / [...]

zazdraszczam umiaru !! ja bym nie umiała skończyć na takim małym i to jeszcze od pół roku :-O PODZIWIAM !! za niedługo bd brać na MC więcej niż ważysz !! GRATY !!

zazdraszczam umiaru !! ja bym nie umiała skończyć na takim małym i to jeszcze od pół roku :-O PODZIWIAM !! bo starsza jesteś };-)

jezu teraz mam apetyt na chleb a nie jadlem go z pol roku chyba :D

Creative - a co Ty tam wiesz %-) Doris - dlaczego tak uważasz? Moim zdaniem tylko biol-chem wchodzi w grę, jakoś do niczego innego mnie nie ciągnie 21.11.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 21g smalec, 15 siemię lniane, warzywa /SFD/Images/2015/11/21/8f2462a8ac364fe39f85fd6bfab81f69.jpg 2. 120g jajko, 10g wiórki kokosowe, 5g miód, 10g rodzynki, 13g [...]

Nie mam wyboru, nie zrezygnuję na pół roku przed dyplomem %-)

ja za 1 błąd bym sobie kare zrobil , pol roku bez czita :-D

ja za 1 błąd bym sobie kare zrobil , pol roku bez czita :-D \-)

Bywa, iż sobą zdumiewam siebie, ale dzisiaj to jaka byłam no excuses to przesadziłam %-) %-) Poszłam w deszcz biegać, gdzie normalnie pierdzielnęłabym to i została na bieżni %-) Do tego muzyczkę puściłam i czułam się prawie jak w filmie motywacyjnym %-) jak biegałem regularnie przez pół roku to był mój ulubiony klimat do biegania później [...]

jak biegałem regularnie przez pół roku to był mój ulubiony klimat do biegania później zrobiło się ciepło i przestałem %-) zawsze konczy się tak samo %-)

Bieganie nigdy nie było czymś co lubiłem ale przez te pół roku dobrze się wkręciłem i regularnie leciało ;-)